嗨，我是正念練習曲的豹子
我自2021年開始接觸當代正念，積極參與了多項正念培訓課程，包括完成正念減壓MBSR八週課程、正念進階工作坊、正念減壓師資培訓、正念止語靜修等。這些訓練讓我深入了解正念的精髓，並開啟我的正念實踐之旅。
除了正念，我還擁有豐富的身心療癒經驗和認證。我喜歡動物，同時也是一位Vegan實踐者，關注動物權益和環保議題。擁有動物溝通、芳療師和催眠師等認證和資格，長期投入於身心療癒和動物關懷。
希望幫助更多人透過正念，獲得身心平衡和內在富足感。
正念減壓MBSR八週課程，由美國卡巴金博士於1979年創立，這是一個結合了東方禪修和西方醫學的綜合訓練。
數十年的科學研究已證實，經過正念練習，能有效地減少焦慮、提升情緒管理、改善睡眠品質、增強免疫功能等。
如果你想要進一步學習正念，參加未來我舉辦的正念課程，請填寫這份問卷，讓我了解你的意願和期望，在未來正式招生時，也會優先提供你相關資訊。
期待跟你一起探索正念，培養身心的平靜與健康，開啟正念旅程！
關於正念練習曲
譜出身心同在的樂章
📍自我情緒照顧
📍日常減壓練習
📍正念實踐故事
經過多年來探索身心靈的經驗，我相信每個人都有能力找回內心安定的力量，透過日常中的正念練習，在過程中一次次覺察自己、接納自己，為自己找回珍貴的專注力，以及強大的復原力。
✉ 訂閱電子報，送你一週正念練習菜單，接收正念練習曲的最新文章、活動通知、相關新知👇