《正念練習曲》的留言 https://mindfulnessetudes.com Mindfulness Etudes Thu, 24 Jul 2025 14:50:57 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 「福哥線上課「工作與生活的技術」，推薦心得與連結集 - 簡報技巧課程推薦、內部講師老師推薦、頂尖企業培訓教練、教學的技術 , 專業簡報力, 簡報的技術 | F學院創辦人 王永福-福哥的部落格」發佈於〈福哥《工作與生活的技術》線上課程首映會心得：我們值得活成自己更喜歡的樣子〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2025/07/16/workandlifecourse/#comment-155 Wed, 16 Jul 2025 23:03:30 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=5183#comment-155 […] 如果你已經被觸動，渴望為自己的生活帶來一些溫柔而持續的改變，也歡迎你加入課程，一起將《工作與生活的技術》落地執行，構築理想的人生（林冠妏的貼文，詳細記錄5000字的部落格文章） […]

]]> 「我的正念老師有負面情緒，他夠專業嗎？ - 正念練習曲」發佈於〈正念不是讓人不生氣，而是接納各種情緒〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2021/10/06/mindfulness/#comment-9 Sat, 18 Nov 2023 14:51:05 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4457#comment-9 […] 就像我的這篇文章正念不是讓人不生氣，而是接納各種情緒裡頭說的：「情緒是中性的，沒有好壞之分，每個情緒都是身體給我們的提醒。」正念的學習讓我們在情緒出現時，更敏銳地覺察，並且同理彼此，讓當下的情況回到「清明（清晰明朗）」的理解。當挑選正念老師時，需要的不是不會有負面情緒的老師，而是能教會我們如何用正念應對情緒的老師。 […]

]]> 「正念靜修營探索3大面向：飲食、情緒、身體的關聯，學習聆聽身心的聲音 - 正念練習曲」發佈於〈正念靜修營體驗：正念練習的奇妙之旅！3個在這裡學到的練習技巧〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/09/mindfulnesscamp3tips/#comment-8 Fri, 14 Apr 2023 08:29:53 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4583#comment-8 這篇文中的分享 […]]]> […] ★拼圖的含義請看👉這篇文中的分享 […]

]]> 「正念靜修營探索3大面向：飲食、情緒、身體的關聯，學習聆聽身心的聲音 - 正念練習曲」發佈於〈正念靜修營初體驗：第一天體驗與4個適應技巧大公開！〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/08/mindfulnesscamp4tips/#comment-7 Fri, 14 Apr 2023 08:28:31 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4577#comment-7 […] 以我來說，前面的文章有提到，我因為憂鬱症的關係，有時候會影響到食慾跟消化，所以在這邊，我刻意練習不挑食，任何種類的蔬菜都吃一點，讓身體去嘗試平時不接受的食物。像是四季豆、空心菜、芥菜⋯也盡量不剩下廚餘，評估自己的身體可以吃多少，就夾多少，藉由這個過程去練習對自己腸胃的感受度，這是我平常幾乎忽視的事情。 […]

]]> 「正念靜修營的10大必備清單和5個注意事項：為你的正念之旅做好準備 - 正念練習曲」發佈於〈正念靜修營初體驗：第一天體驗與4個適應技巧大公開！〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/08/mindfulnesscamp4tips/#comment-6 Thu, 13 Apr 2023 17:17:46 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4577#comment-6 […] 在這次的正念靜修營中，我也再次體會到「綿密的覺察」，有了更深層次的正念實踐。下一篇文章，我會分享實際進入正念靜修營中的第一天有哪些新體驗，以及如何順利適應，請繼續閱讀～ […]

]]> 「正念靜修營初體驗：第一天體驗與4個適應技巧大公開！ - 正念練習曲」發佈於〈正念靜修營體驗：正念練習的奇妙之旅！3個在這裡學到的練習技巧〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/09/mindfulnesscamp3tips/#comment-5 Thu, 13 Apr 2023 17:17:06 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4583#comment-5 […] 以上分享了從入營的第零天，到之後正式展開靜修營的各個階段過程，也分享給你實用的適應技巧，希望這篇「正念靜修營初體驗」的文章讓您對靜修營有更進一步的認識。如果想了解更多的靜修營經驗分享，請繼續看我們的下一篇文章。 […]

]]> 「正念靜修營體驗：正念練習的奇妙之旅！3個在這裡學到的練習技巧 - 正念練習曲」發佈於〈正念減壓MBSR八週課程帶來的好處〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2021/04/10/mbsr8weeks/#comment-4 Thu, 13 Apr 2023 17:16:26 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4449#comment-4 […] 記得之前在正念減壓MBSR的課程中，有個同學分享他的課後心得，我覺得形容得非常有畫面。他說，經過正念的練習，他感覺自己原本分散、分離的身心，像拼圖一樣一片片拼回來，感覺身心被好好地整合在一起，回到一幅完整的模樣。 […]

]]> 「正念靜修營初體驗：第一天體驗與4個適應技巧大公開！ - 正念練習曲」發佈於〈正念靜修營的10大必備清單和5個注意事項：為你的正念之旅做好準備〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/08/mindfulnesscamppreparation/#comment-3 Thu, 13 Apr 2023 16:33:52 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4572#comment-3 […] 當晚由華人正念中心的胡君梅老師，跟我們分享了一些心態建立的方式，還有這幾天在山莊內要注意的地方。詳細的內容可以看前一篇的「正念靜修營的10大必備清單和5個注意事項」：為你的正念之旅做好準備有分享。 […]

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