〈正念靜修營初體驗：第一天體驗與4個適應技巧大公開！〉的留言 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/08/mindfulnesscamp4tips/ Mindfulness Etudes Sun, 04 Feb 2024 15:41:58 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 留言者: 正念靜修營探索3大面向：飲食、情緒、身體的關聯，學習聆聽身心的聲音 - 正念練習曲 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/08/mindfulnesscamp4tips/#comment-7 Fri, 14 Apr 2023 08:28:31 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4577#comment-7 […] 以我來說，前面的文章有提到，我因為憂鬱症的關係，有時候會影響到食慾跟消化，所以在這邊，我刻意練習不挑食，任何種類的蔬菜都吃一點，讓身體去嘗試平時不接受的食物。像是四季豆、空心菜、芥菜⋯也盡量不剩下廚餘，評估自己的身體可以吃多少，就夾多少，藉由這個過程去練習對自己腸胃的感受度，這是我平常幾乎忽視的事情。 […]

]]> 留言者: 正念靜修營的10大必備清單和5個注意事項：為你的正念之旅做好準備 - 正念練習曲 https://mindfulnessetudes.com/2023/04/08/mindfulnesscamp4tips/#comment-6 Thu, 13 Apr 2023 17:17:46 +0000 https://mindfulnessetudes.com/?p=4577#comment-6 […] 在這次的正念靜修營中，我也再次體會到「綿密的覺察」，有了更深層次的正念實踐。下一篇文章，我會分享實際進入正念靜修營中的第一天有哪些新體驗，以及如何順利適應，請繼續閱讀～ […]

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